沐浴是一個非常好的減肥時機，那麼如何在沐浴期間達到最佳的瘦身效果呢?下面小編就要教給大家幾個沐浴減肥的方法，幫助大家提高沐浴瘦身的效率，讓你輕輕松松就能瘦。

TIP 1：自制藥浴湯

電視中總能看到許多少數民族會有藥湯沐浴的習慣，想要減肥就利用排毒燃脂和祛濕緊膚的中藥材進行搭配，制作出能夠纖體美膚的藥湯然後進行泡浴。因為熱水能打開身體的毛孔，持續泡浴能讓有效成分快速通過毛孔進入皮膚裡層，達到理想瘦身效果。

想要自制藥浴很簡單，小編推薦一組藥湯配方：干荷葉、綠茶、薄荷葉、山楂、決明子各10g，用這些中藥材加入3-5L水中熬煮1個小時。結束後用紗布進行過濾，再將藥湯放入浴缸中，兌上熱水攪拌均勻即可入浴。泡浴控制在20分鐘內，堅持一個月能輕松減掉10斤哦。