想必現在有不少人都在愁著這身上的贅肉要怎麼減掉呢？不用擔心，小編為大家介紹睡前按摩減肥法，讓你輕輕松松就能瘦出窈窕身材。

　　睡前最好的減重方法就是洗澡，睡前洗澡除了有助快速入睡還暗藏一個減肥時機。不論春夏秋冬最好都是洗熱水澡，熱水澡能加速人體血液的流動，舒筋活絡，讓積聚在身上的脂肪都能軟化流動起來。最好就是搓澡，借助毛巾或浴球，搓洗身上的各個部位。這樣能起到按摩減肥作用。

　　腿部按摩

　　1、從腳踝到膝蓋部分，雙手從下到上，輕輕按捏。

　　2、雙手握住小腿腿灶，往外推按。

　　3、再從小腿外側到內側按摩，然後從內到外按摩。

　　4、按摩時要用拇指指腹按壓。上面動作一共做10到15次即可。

　　手臂按摩

　　1、坐在椅子上，雙手垂直放下。

　　2、雙手伸直，與地面平行，保持5秒。

　　3、然後慢慢抖動雙手，保持10到15秒

　　4、上面動作一共做10到15次。