走路是最好的鍛煉方法之一，它不受時間和空間的限制，可以快走或者慢走，從而達到不同的健身效果。而想要健康瘦身，不妨試試這些走路減肥法，教你怎樣通過走路來燃燒掉更多的熱量，讓你快速達到瘦身目的。

1、一天先增加1000步

不必從一開始就太勉強自己，開始的時候可以先嘗試加走1000步，用3個月的時間慢慢增加每天行走的步數。

2、了解日常行動習慣的步數

你從家走到附近超市大概會走多少步?從車站走到公司大概又要多少步?了解自己日常行動習慣的步數，也能幫你控制自己的步數。

3、記住10分鐘走1000步的感覺

多多練習，很快你就不需要計步器，也能從從步行時間大概推算了走了多少步。

4、目標：1周7萬步

就算不連續步行也可以，以1天走1萬步(約需花費1小時40分)為目標，或者只確立1周7萬步的總目標，每天按實際情況自行調整，累積起來達成目標。

5、盡量制造走路機會

買東西時專門去稍遠一點的商店，少搭電梯改為自己爬樓梯，在生活中通過一些小習慣盡量為自己增加走路機會。

6、把健走變成娛樂

約男朋友一起去郊游，或者約死黨逛街Shopping，找這樣的“借口”讓自己多走路，就會忘了勞累，只覺得享受!

7、選一雙好鞋，走得更遠

人在走路時，腳底承受的力道，約是體重的1～2倍。因此別忘了為自己買一雙實用、好穿的鞋，保護自己的腳，避免一不小心造成的運動傷害!