減肥的人也是有很多的懶人，他們這些人不喜歡運動強度大的減肥運動!所以找到一個合適的減肥方法才是最好的!為大家推薦一套被窩中的懶人瘦身操， 睡前動一動痩一瘦!懶人瘦身操的具體步驟是什麼呢?讓我們來見識一下吧!這樣的運動減肥方法到底好在哪了呢?

STEP 1-1、將被子卷起來，然後躺臥在卷起的被上，被子支撐背部，肩胛骨的位置與被子相抵。全身躺直，雙腿並攏。沒有比較厚的被子的話，用枕頭來代替也行。

STEP 1-2、一邊呼氣一邊將雙臂舉直至頭部兩側，手掌向上。呼吸時明顯感覺被支撐起的腰部收緊起來。保持這個姿勢，呼吸2-3次。