重點是每天要反復練習

　　迅速瘦腿動作是一項一個人就能夠進行的運動，具有速效性，又不花功夫，十分簡單。而且所有的動作都可以坐著完成，不擅長運動的人也沒關系。當然，既不用選場地，更不用購買特殊的道具和食材。1次只需10分鐘的時間，還可以推薦給平時較忙的人。雖說個人體質有差異，但只要練習10天左右，大腿就能瘦2~3cm。不僅大大縮小了大腿尺寸，還能使腿部曲線變得更加完美。此外，迅速瘦大腿動作，還能治療骨盆歪曲，對解決肩酸、腰酸、頭痛、膝蓋酸痛等大有希望。不必使用藥物，自然更加安心。

　　腿部肥胖怎麼辦?迅速瘦腿運動的三個要點

　　1、伸直背肌地坐在凳子上。關鍵是伸直背肌，在上半身不向左右搖晃的的姿勢下進行。

　　2、認真地做好每一項動作。因為動作比較簡單，所以為了提高效果，要認真做好每一項動作。盡可能地使左右膝蓋緊貼。

　　3、原地踏步必須在腳尖著地的姿勢下進行。原地踏步只能移動腳跟。

　　腿部肥胖怎麼辦?瘦腿基本方法：

　　1.保持背肌伸直的姿勢坐在凳子上，盡可能地張開兩腿。

　　2.在這個姿勢下，將兩手(手掌)置於兩腿的背面。

　　3.保持3的姿勢，左右腳交替進行腳尖貼地不變的原地踏步。熟練之前，次數量力而行;熟練之後增加到30次。

　　腿部肥胖怎麼辦?上述的瘦腿基本方法，每天早晚各進行兩次!對改善寒症、浮腫、腰酸膝蓋酸痛肩酸、O型腿、X型腿也大有幫助!