何時做運動減肥最好呢?清晨做運動減肥是最佳時間，能有效加速新陳代謝。每天早上抓緊10分鐘做一些瘦身運動，不但促進新陳代謝，還能幫你強效燃燒脂肪，那麼早上做什麼運動比較適合呢?下面推薦給大家三個小運動，效果不錯，大家不妨一試。

舒張胸腔

1. 仰臥，兩腿放松立起。

2. 雙手交叉置於臀部下方，然後胸腔舒展，肩部盡量往下壓。

3. 吸氣，舒展胸腔，有意識地將胸部往頭部方向拉伸，膝蓋則往反方向移動，將臀部懸浮，全身舒展。

調整並放松僵硬的背骨

1. 仰臥，兩腿打開同腰寬，放松全身。

2. 右腿靠向上半身。

3. 左手將右腿往左側壓倒，右手與身體垂直，往右側伸直。視線停留在右手指尖，注意右肩胛骨不要抬起，要緊貼地面。

促進全身血液流通，清醒頭腦

1. 兩腿打開，將全身的重量都落到床上。

2. 兩手交叉置於臀部下方，同時肩部有往背中靠攏的趨勢，往內側用力。

2. 吐氣的同時將頭抬起，靠近膝蓋，這時好好地讓丹田用力，收緊。

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