提及做什麼運動能夠減肥，相信很多人都會想到跑步。的確，跑步能夠燃燒脂肪，是減肥的一大“法寶”。許多減肥達人們都會選擇在清晨或者是夜晚跑步，然而，簡簡單單的跑步也存在這一些誤區。下面，小編將會告訴大家六大正確的跑步方法。

第一條：跑步需循序漸進

跑步需要循序漸進，很多人喜歡一開始就勉強自己跑個5公裡或是10公裡，甚至出現身體不適了還依舊不肯停下來。如果你是跑步小白，如果你想完成5公裡的跑步，可以試著從快走全程開始，然後進行快走2公裡與跑步3公裡的交替運動，最後再慢跑5公裡。這樣可以讓你的身體慢慢適應運動的強度，不會給你造成運動傷害。

第二條：跑步鞋子很重要

毫不誇張的說，跑步時所有運動中最經濟實惠的了，因為你無須買球拍啊或是支付場地費用，就是隨時隨地跑起來。好好買一雙鞋子最為重要。別隨便穿上一雙你的滑板鞋或是籃球鞋就出去跑步，你應該選擇一雙跑步鞋或是多功能訓練鞋，特殊的設計不但會降低跑步對膝蓋的損傷，同時它還能降低你長時間跑步時的勞累和不適。

第三條：喝足夠的水再跑步

除了不能空著肚子，把水喝足了也是跑步前必須要做的事情。不喝水的危險性更大，特別是在夏天，千萬別等到你感到口渴的時候才想起喝水，因為那是你的身體已經處於缺水狀態。而且如果身體缺水的話，你和可能提前終止跑步，因為你的身體可不允許你透支。