活力健美，游泳

　　游泳是一項非常具有娛樂性的活動。深受廣大運動愛好者的喜愛。運動時各器官都參與其中，耗能多，血液循環也隨之加快，使其心髒收縮強而有力。經常游泳的人，心髒功能極好。它不僅能有效增強心肌功能、增強抵抗力、加強肺部功能，還能起到減肥、健美形體、和護膚的作用。

　　快來游泳吧！秋天來了，季節變換容易感冒，朋友們多參加運動鍛煉增強自身抵抗力！還能減肥瘦身呢！

　　潇灑輕盈，羽毛球

　　羽毛球運動要求不是太高，比較經濟而且便捷，並且運動量也不是很大，非常適合白領這個階層，既能放松心情又能鍛煉身體。

　　在羽毛球運動中，需要不停地做出滑步、踮步和弓箭步等各種步態，所以對於全身肌肉和關節的鍛煉也是很充分的。在撿球、接球的過程中，不斷地彎腰、抬頭等動作，也使腰部、腹部的肌肉能得到充分鍛煉。所以羽毛球是很好的瘦身運動。