冬季天氣寒冷，室外運動不在適合，下面小編就要介紹給大家一套居家瘦身操，幫助大家快速的燃燒掉身體的多余脂肪，那麼就來看看我們在瘦身期間應該怎麼做吧，讓你快速瘦身。

step1、抬手坐姿：活絡全身肌群

1.延續step1，將手改為平舉，可手持寶特瓶或啞鈴增加重量。

2.反復起蹲二十次。

step2、翹屁屁：預防下半身肥胖

1.雙腳與肩同寬，雙手交叉放在肩膀。身體慢慢往下降，盡量將屁股稍微往後坐。

2.反復起蹲二十次。

tips：這個動作可以在爬樓梯後做，讓身體內持續燃燒脂肪。

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