五行是指大自然中的金、木、水、火、土五種基本物質的運動變化，在“五行學說”中強調，世間萬物的生長、延續、消亡都與五行息息相關，五種基本物質的運動變化必然會帶來周圍環境的變化。中醫中將它與五髒相對應，根據五髒在人體的生理活動特點，可以如此分類：肺屬金、肝屬木、腎屬水、心屬火、脾屬土。也就是說我們身體的生長、衰竭都是與五髒息息相關，如果保證了內髒組織的基本運作，調整到最佳身體機能，我們的身體就會呈現一種良好的態勢，就會遠離肥胖、疾病。

　　而在望診時，白色多屬肺寒，青色多屬肝風，黑色多屬腎虛，赤色多屬心火，黃色多屬脾濕。由此，“五行學說”又可引申至五色食物，分別對應白、青、黑、紅、黃五種顏色的食物，同時它也與我們的五髒相對應。換句話說，只要我們做到平衡五色食物的攝取，就能在一定程度上遵循五行相生原則，這樣就能達到調整內髒以至於身體機能的效果。身體內部運轉暢通了，新陳代謝速率平衡了，攝入的熱量就能得到最有效的消耗，我們當然就不用擔心肥胖問題啦！

　　首先，揭秘五色食物：

　　白色食物(屬金入肺)

　　說起白色食物，大家立馬就能想到大米、豆腐、銀耳這些，白色在我們的心中就是蛋白質的顏色。確實，白色食物是蛋白質和鈣的來源，雖然說它的營養價值在五種顏色食物種最低，可它卻給我們的身體提供了基本的能源動力，維持著我們身體的基本運轉。多吃白色食物雖不能直接燃燒脂肪，但能保證我們身體的健康運行，而且像梨、藕、銀耳這些食物都是非常美味低脂的，多吃也無害。

　　代表食物：大米、白芝麻、白蘿卜、冬瓜、竹筍、花菜、藕、豆腐、梨、銀耳、荔枝等。

　　注意：晚上和凌晨絕對是吃白色食物的最佳時機，因為晚上是腎活動時間，大家可千萬不能錯過！如果能堅持常吃白色食物，不僅能在減肥計劃上助你一臂之力，還能幫你調整呼吸系統，對骨骼和大腦也有益處。

　　綠色食物(屬木入肝)

　　綠色是一種清涼的顏色，提到綠色，編輯腦子閃過的詞就是——淨化。事實上還真是這樣，絕大多數綠色食物都有個共同的特點，那就是富含纖維素，大家都知道，這可是編輯們經常提到的名詞，我們的減肥功臣也少不了這一員。纖維素能夠幫助調理腸胃，暢通腸道，改善便秘，這樣看來，把綠色食物稱作我們人體的“清道夫”，一點也不為過。另外，深綠色蔬菜也大多屬綠色食物，其中富含的維生素和纖維素可是對減肥起著不小的作用，不僅能直接提高我們的代謝功能，還能調整身體的酸鹼度，使之平衡，保證身體快速運轉，瘦身也就事半功倍啦！

　　代表食物：菠菜、芹菜、黃瓜、韭菜、彩椒、大蔥等深綠色蔬菜、綠豆、青豆、奇異果等。

　　注意：中午和夜間是肝系統的運作時間，要是趁著這兩個黃金時段吃點綠色食物，就能很好的調整身體，幫你輕輕松松減掉贅肉。另外，遇到中午工作困乏或是熬夜勞累，吃點綠色食物還能幫助舒緩神經壓力，保護視力，可謂好處多多！