玩過呼啦圈的人都知道，腰腹部是轉呼啦圈的主要部位。那麼呼啦圈能瘦腰嗎？當然可以。雖然有專家認為，轉呼啦圈的運動量並不大，難以達到減肥的效果。但是當你知道正確的方法後，甩掉腰腹的贅肉就不成問題啦。

　　轉呼啦圈怎麼減肥

　　如果你對轉呼啦圈減肥還有所懷疑，那麼看看呼啦圈運動其實是怎樣減肥的吧。呼啦圈之所以可以減肥是因為，當轉呼啦圈達到有氧運動階段後，可以燃燒腰腹的脂肪。另外，轉呼啦圈可以幫助腸道蠕動，促進腸胃的消化，有助於暢通排便，對治療便秘也有幫助。

　　轉多久可以減肥

　　呼啦圈減肥並不是隨隨便便轉一兩圈就可以讓你瘦下來的哦。一般來說，每周需要轉4-6次，每次2-3組，每組轉20-30分鐘。中間可以休息20-30分鐘。轉呼啦圈的運動強度並不強，但是一定要有足夠的運動時間才可以。