一周減肥食譜，每日1色食物，讓身形變苗條。一項研究顯示，橙色、橘色、紅色、金黃色等亮麗的顏色的食物可以刺激人的食欲，如果你的餐桌上有這類顏色的食物，你就會不知不覺得多吃幾口，這樣很容易為肥胖埋下隱患。而乳白色、白色的食物，例如豆腐，魚類，等對食欲有一定的抑制作用。綠色的食物，如嫩筍，色彩中性，這些食物本身都不含高脂肪，又有豐富的營養元素。所以如果在一周裡的七天有計劃的調整食品的顏色，每天只吃一種顏色的食物，會讓你的身形有所改觀。

　　白肉，白色的食品含有豐富的蛋白質，能及時補充人體所需要的能量；白肉肌肉纖維細膩，脂肪含量較低，脂肪中不飽和脂肪酸含量較高。白肉是一個營養學上的詞。狹義上指家禽的肉，特別是雞胸；之所以叫白肉，是因為雞肉是白色的。這個概念在廣義上還能擴展到紅肉之外的肉類。

　　白肉可以包括鳥類(雞、鴨、鵝、火雞等)、魚、爬行動物、兩棲動物、甲殼類動物(蝦蟹等)或雙殼類動物(牡蛎、蛤蜊)等。雖然三文魚、煮熟的蝦蟹等都是紅色，也不能算作紅肉。

　　綠色蔬菜，蔬菜能為你提供大量的植物纖維，促進人體的代謝。

　　根據以上的心理暗示食欲的方法，以及食物的顏色，制定美味的一周瘦身食譜。