有沒有想過你一直減肥失敗的原因究竟是什麼呢？或許不是你不夠堅持，也不是你對自己不夠狠心，只是沒有對症下藥。

　　一、木型體質

　　肥胖特征：肉肉不是故意長出來！

　　這樣的你其實應該是算蠻好動的人，對於自己的身材，通常會很謹慎地去保持，盡量控制飲食。

　　但是，你的控制力常常容易因為其他的注意而被轉移。例如朋友的邀請讓你不小心吃太多，或者你邊看電視邊吃零食，一吃就發現沒完沒了等等的情況。大部分的美眉們都是忘了自己要苗條，抵制不住誘惑，而不是沒用心克制自己。

　　Tips:你本身屬於瘦長的“木”型，先天體質其實不太容易讓你發福起來，因此瘦下來也不難哦！首先，你必須時時刻刻提醒自己現在正在減肥，不要因為忙碌或別的事情影響你變瘦，變苗條的決心，

　　在這樣不斷的自我催眠下，你的食欲將會大大縮減。而且如果你是屬於“木”型體質，你最應該先瘦臀部，當你發現褲頭變松了，就表示在這場甩掉贅肉的大戰中，你要勝利了！

　　Action:太劇烈的有氧舞蹈、重量訓練只會讓你很快就半途而廢，你比較適合循而漸進並且能讓你擁有成就感的瘦身運動，例如你可以練瑜伽、爬山、游泳等，借著一步步的征服自己的快感，你的瘦身效果可是會

　　讓你吃驚哦！

　　二、火型體質

　　肥胖特征：肉肉來得快去得快

　　這類型的美眉們如果不是有什麼美食能讓你欲罷不能，那一定是有什麼心事讓你會這樣暴飲暴食，縱容自己跟肉肉投降。火型體質的你其實本身就不容易胖，但只要有自己喜歡吃的東西或者是當你的生活一放松，你的體重就會迅速飙升哦！

　　Tips:你需要被當頭棒喝敲醒自己

　　火型的你通常變胖了自己是不知道的，你會下意識地認為只是體重秤不准而已。如果不是褲子被你撐得無法穿下去，或是朋友說你長胖了，你是很難意識到自己確實長胖了的事實。

　　但是只要你收到打擊，火型的你絕對會開始過著苦行憎的生活，完全看破所有美食的誘惑。還有，你的瘦身之路通常只有三分鐘熱度。

　　Action：對你來說，如果要你的每餐要用計算器計算卡路裡或者每天做20下仰臥起坐，你肯定是接受不了，而且這些減肥方法只會讓你變得更加煩躁不安，所以你不妨從三日蘋果餐或七日瘦身湯等短期看得到效果的瘦身方法入手試試，這樣能讓你更有信心繼續走瘦身的道路！

　　三、金型體質

　　肥胖特征：無法拒絕享樂誘惑

　　你變胖的成因很復雜，不過大部分還是以“無法拒絕誘惑”居多。對你來說，“口腹之欲”的滿足實在是人生一大樂事，當你想想你能吃遍大街小巷的小吃，更是你生命裡的使命啊！你覺得吃是一種優雅的藝術與成就感，當然你的肉肉也就會伴隨著這些成就成為你的戰利品。

　　Tips:其實你算是容易肥胖的體質，骨架也不大，你有著得天獨厚的外在條件，只要有心，苗條就在跟前。

　　所以你不妨把瘦身看作是一門學問，學著去研究低熱量美食制作、隨著接受最新的瘦身咨詢、與大家交換減重的心得，當你發覺了減肥的奧妙後，相信你減重的速度肯定是驚人的。

　　Action：這類型的美眉們不要光節食哦，你的瘦身計劃必須是全方位的，一定要各個方面都顧及到，並且你要訂好每個階段性的任務，再逐一達成，每次完成目標的成就感能讓你更加堅持瘦身下去。

　　四、土型體質

　　肥胖特征：懶惰惹的禍

　　你本身的個性較為安靜，通常都走文藝氣質的知性路線，對於身上囂張的肉肉而言，說穿了都是一個“懶”字造成的。對你來說，打球、游泳等休閒運動實在太麻煩了，而且又會讓自己渾身汗臭，最好就是在家看電視吃零食，或邊看電影邊吃肯德基外帶全家桶。不好動的你，通常也是五行體質中發胖指數第一名的人。

　　Tips:專業化甩肉路線；首先你必須做好心理准備來場也贅肉的長期抗戰！你要先做好功課，了解每種食物的營養價值和熱量，知道每種運動的優點和有效的運動方式。最後，還要做一份完善的減重計劃。總之，這類型的人，要“瘦”就要“受”，吃點苦頭是難免的。

　　Action：不要只把“減肥”掛在嘴上，想要看見效果，就要給自己來個“甩肉大改造“計劃，除了精心規劃瘦身流程，還要制作”減肥日記“，把每天的飲食運動統統記錄下來。

　　五、水型體質

　　肥胖特征：總是受到朋友的影響

　　你的肥胖身材，要怪就得怪你周圍的朋友了。水型的你本身就屬於容易肥胖體質，連喝水都有可能會變胖，偏偏你還特別容易受到朋友的影響，總是在大家的邀請下，毫無節制的與美食共舞。就是這樣有些軟弱的個性，讓你無法一個人對抗肥滋滋的身材，就算下定決心，你的毅力也會在朋友的飯局聚會中瞬間瓦解。

　　Tips:這類型的你必須找一群與你志同道合的朋友，大家同仇敵忾的一起向肉肉宣戰，在彼此互相打氣，甚至與互相競爭的努力下，你減肥的決心和毅力才會大大提高，也會是團體中減肥效果最明顯的一個。需要注意的是，在瘦身大戰過程中，不要被旁人的冷言冷語或不看好的心態打到，給自己一點信心！

　　Action：因為你的自尊心很強，似乎很在乎別人的眼光，所以建議你不妨到健身房運動，或是報名團體健康減重的課程，多認識一些和你在減肥方面有交集的朋友。最後還要特別提醒你，獨處時你可別忘了拒絕美食哦！