要想愛情升溫，其實情侶們可以制訂一套適合兩個人的健身計劃，不僅讓身材變得更加完美，還為二人增添了情趣交流，這樣一石二鳥之計何樂而不為呢?

　　如何選擇適合情侶的運動

　　說到如何選擇，首先要男女兼顧，不要選擇運動強度大又沒有趣味性的運動，不要強迫對方去做你已經選定的運動項目，可以選出最適合你們的運動，制定兩人的健身計劃。其實好多傳統的雙人運動，比如“網球、乒乓球、羽毛球”等大家已經司空見慣。今天所說的“雙人運動”是一種新型的運動組合。情侶，可以相互鼓勵著去健身房，或者相互配合練雙人瑜伽，讓我們一起開始新“雙人運動”時代吧。

　　雙人自行車

　　自行車是現代社會最環保的運動，它不僅能鍛煉身體，還能在騎車的過程中加深彼此的了解，把平時想說的話都說出來，特別有利於情侶之間的溝通，而且還能稍帶著回憶了初戀的青澀的感覺，又運動又有意境。

　　雙人瑜伽

　　雙人瑜伽可謂是最適合朋友和情侶的雙人運動了。從本質上來說，它和單人瑜伽是一樣的，只是更強調兩個人共同協作，完成一些單人無法進行或比較難實現的瑜伽動作。雙人瑜伽能增強彼此的情感交流，有助於培養兩人的默契感。

　　雙人慢跑

　　據調查，66%熱愛跑步的人表示，跑步讓她(他)們的性愛美滿。跑步有利於減肥，促進心髒和血液循環。尤其對提升女性的性欲望很有幫助，僅這一項理由，他就會情願和你一起跑。

　　雙人滑冰

　　雙人滑冰聽起來就很羅曼蒂克，它有助於提高肺活量，這可是男人打“持久戰”最需要的。一起滑冰有益兩情相悅，調節感情，最有利的證據就是在所有雙人運動項目中，屬雙人花樣滑冰情侶最多。

　　雙人騎馬

　　騎馬能鍛煉身體的敏捷性與協調性，尤其可以使男性的腿部肌肉結實有硬度，使男人更勇猛有力。研究顯示，騎馬有助於改善內分泌系統，促使腦垂體分泌激素。

　　雙人游泳

　　其中蛙泳和蝶泳因為充分運用大腿及骨盆肌肉，最為適合女性。除了可以讓腹部肌肉平實性感，提升性力，更可以預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂等病症。蝶泳也是最性感的男性運動。

　　雙人舞蹈

　　還有什麼比雙人舞蹈更適合在情侶的運動麼!從眉目傳情到彼此相擁，舞蹈本來就屬於有情人。盡情燃燒你們的熱情和脂肪吧。

　　讓愛情升溫高招千萬別錯過

　　為人處世的技巧若用於夫妻關系，也能收獲奇效。近日，美國媒體就歸納了一些適用於職場，但能改善夫妻關系的“高招”。

　　用詞簡潔

　　在托付或描述一件事情時，人們經常會牽扯很多不相關的內容，一方面是給自己的話做鋪墊，另一方面純粹就是“啰嗦”。但美國心理咨詢師表示，交代事情最好直入主題，簡潔地提出想法。如妻子覺得自己忙不過來、希望伴侶幫忙時，最好是直說“回家時，能不能順路買些調味品?”然後別忘說句“謝謝”。

　　勇於認錯

　　“人們在處理工作和婚姻關系時，常常會抹不開面子，不肯認錯。”美國一著名作者說，在緩解夫妻矛盾時，最好的辦法就是主動認錯，這能迅速熄滅怒火，而簡單、有效的話就是：“親愛的，你是對的，我錯了。”

　　留有余地

　　在承諾時，若能留有余地，結果會出乎意料。比如，能在周一上午完成的工作，不妨允諾領導會在當天下班前交。因為你只要提前一些完成，就超出了領導的預期。這個道理同樣適用於婚姻。承諾伴侶時，一定要注意可操作性。如伴侶過生日，可以說“我來訂生日蛋糕”，這很容易達成。但別打包票你們一定會做些什麼———因為如果有一點不如意，你的苦心就可能都白費了。

　　褒貶合用

　　希望丈夫主動做家務的妻子，要好好學習這招。首先，你要讓丈夫高興起來，如誇誇他今晚主動收拾了碗筷，“幫了我大忙了”。然後不妨加一句“如果你能把碗都洗了，而不僅僅是放在池子裡，該多好呀。”最後再給個甜頭：“我只是想說，你能做這些，我真的很感動。”