窈窕性感的身材是萬千女性夢想擁有的，所以她們總是嘗試各種各樣的方法來讓自己瘦下來，當然也有一些人沒有那麼多的時間，所以簡單的方法對於她們來說更切實際，按摩減肥簡單、有效只需要動動手指就能做到，所以想要減肥的人們千萬別錯過這種方法。

　　中醫按摩減肥法有效促進脂肪分解輕松瘦身

　　腰背部減肥按摩法

　　取俯臥位，家人用右手掌指自上而下推摩足太陽膀胱經背腰部，反復操作，以達到皮膚微紅為宜。然後用右手拇指指腹端點按脾俞、肝俞、大腸俞、腎俞等各1分鐘。最後將手掌置於腰骶部，施以橫擦手法，以適熱為宜。

　　胸腹部減肥按摩法

　　取仰臥位，家人以兩手掌同時置於其正中線兩側，緩慢用力向兩側推摩至腋中線，由胸部向下至腹部，反復操作，至皮膚發熱發紅為度。然後家人將兩手掌重疊置於臍上，順、逆時針，圈由小到大，由大到小，力量漸重，摩腹5分鐘，以其覺腹中松動，有腸鳴或排矢氣感為佳。最後，用拇指指腹端揉按期門、章門、京門(第12肋骨游離端之下，如圖)和梁門穴(臍上4寸，中脘旁開2寸，圖7-2)各1分鐘。

　　上肢減肥按摩法

　　取坐位，家人用雙手握住其腕部，自上而下用力搓揉至肩部，反復進行lO遍，以搓揉力量達到筋肉深部為佳。然後用拇指指端由輕到重點按少沖(小指桡側，距指甲角1分，圖上圖)、勞宮、內關、極泉穴(腋窩中間動脈處，圖如上圖)、天泉穴(腋平線下2寸，肱二頭肌的兩頭之各30遍，以局部有酸脹感為宜。

　　下肢減肥按摩法

　　取俯臥位，家人自下而上捏拿足跟至大腿的筋肉，反復操作15遍，以捏拿處有酸脹感為宜。然後改為仰臥位，家人用力由下向上從踝部搓摩至大腿根部，反復操作10遍，接著將雙手掌置於其大腿下部，由輕漸重用力揉摩至腹股溝處，反復操作10遍。最後用右手拇指指腹端點按湧泉、血海、風市、委中、丘墟穴各半分鐘。