瘦全身的運動

　　瘦全身的運動有非常的多，一般的運動都是可以幫助我們瘦全身的，只不過有一些呢是針對性比較強的的運動。那麼我們就選擇一些瘦身操來進行，瘦身操是韓式的一種，非常的簡單，而且對於場地的選擇也沒有太大的要求，所以我們最為最為重要的一點就是要堅持鍛煉。只需要十幾分鐘我們就可以鍛煉出完美的身形。

　　在運動的時候我們可以喝一些可以幫助我們去脂排毒的水。比如說檸檬水，檸檬水是由新鮮的檸檬切片加一些熱水沖泡形成的。一般來說喝下去會有一些的苦澀感，所以可以加一些蜂蜜之類的東西。

　　接下來我們就看看具體怎樣來做這些運動。我們首先就是跪坐在毯子上，接著用手撐地，將自己的臀部翹起來。保持這樣的姿勢差不多有二十秒的時候就可以起來了，那麼我們最好就是每天都重復做5組這樣的動作，動作的進行要在同一時間段進行，動作與動作之間可以稍微的休息一下。

　　當然了我們還可以站立好，我們肯定都知道瑜伽的一個姿勢，那就是將自己的一只腳往後面彎曲，接著我們就用我們的手轉動過去，拉住自己的腳，保持二十秒不動，也是跟上面一樣重復做就可以了。