現在晚上進行運動減肥的人越來越多了，但是晚上運動減肥也是有很多講究的，那麼，晚上運動減肥需要注意什麼?下面，小編就為大家詳細的介紹一下。

　　1、運動前要做好熱身運動

　　不管任何時候最運動，都應該要做足熱身運動。這樣能夠防止肌肉損傷。

　　2、運動後不要進食

　　運動後要注意補充水分，但不要進食其他食物。夜裡，人的代謝能力較低，如果在夜間大量進食，會增加消化器官的負擔。

　　3、控制運動強度

　　晚上運動強度過大，神經容易興奮，進而導致人們難以入睡，影響睡眠質量。另外，如果晚上運動過量，身體過於疲勞，在第二天，精神會不佳，影響工作效率。

　　4、注意安全

　　晚上一些人喜歡到室外去運動，如在街上夜跑。但晚上光線不足，出來運動的人也比較多，為了安全，晚上到室外運動做好穿亮色衣服，讓人家辨清你，不至於會沖撞到你。另外，要選擇光線充足的場地運動。

　　晚上運動減肥需要注意什麼?一切的運動有以自己舒服為主，千萬不要過度運動，否則會出現意外事情的發生。