減肥現在已經成了各個年齡階層女性共同探討的問題了，也由此誕生了很多相關的產品以及方法。但是大多數女性在試用了各種方法後，體重仍達不到預期的效果。而這裡將為大家介紹一種全新的減肥方法，即豆腐減肥法。

日本豆腐協會表示：“豆腐含有可降低脂肪的大豆卵磷脂、優質的蛋白質、預防便秘的大豆寡糖、潤澤皮膚的大豆異黃酮、還有豐富的大豆配糖體、鐵質、維他命B等等，加上吃法出神入化又易有飽足感和容易消化，加上低卡路裡，實在是瘦身又不用挨餓的好食材。”

早餐、午餐或晚餐的主食由豆腐代替，相比米飯、面食，豆腐的卡路裡要低很多。其余配菜照常食用即可。注意，一餐就好，不用三餐都用豆腐代替。

推薦的和式豆腐料理：以蘿卜、豆腐為主料的味增湯：蘿卜含卡路裡低、是食物纖維豐富的食材，而豆腐也同樣卡路裡低，且蛋白質高。

豆腐沙拉：豆腐沙拉是低卡路裡的瘦身良品。蔬菜需要選擇食物纖維豐富的黃綠葉菜。

豆腐泡菜火鍋：這是一種以豆腐、魚類為主料的泡菜火鍋，泡菜助於脂肪燃燒，是非常贊的減肥良品。

以上便是給大家推薦的豆腐減肥的方法，這種利用食物的功效來達到減肥目的的方法是最為科學的，希望大家能在飲食調理的基礎上稍加運動，這樣對減肥更加有利。