洗澡瘦身注意事項

　　1.要想通過洗澡來減肥瘦身，泡澡的水溫必須調整在38-40攝氏度之間，而且飯後一個半小時以上再泡澡較為適宜。出浴後要休息一下，用吸水性強的浴巾包裹身體，再擦上塑身霜，留在身上的溫度可以幫助吸收。

　　2.泡澡要泡多長時間才合適呢?泡澡最主要的功能是促進身體血液循環以及代謝功能，然而要泡多久、或者休息多久都要依據每個人的身體狀況而定!一般來說，先浸泡在水中5分鐘左右，讓毛細孔全部打開，清除毛細污垢，讓身體完全放松。然後，再進行身體的局部運動或按摩。經過10分鐘左右後，讓放松的身體離開浴缸。如此反復地循環才可以達到瘦身的效果。

　　3.理想中的瘦身水位想要發揮瘦身效果的水位，大約是在心髒以下、相當於將身體的一半泡在浴缸裡的程度，這樣可讓身體各部位的器官承受適當壓力、加上水溫效果，泡完後全身會大量流汗。

　　4.洗澡可以選擇噴浴(淋浴)法和浴中按摩療法，在泡澡的時候，如果搭配著簡單的肢體伸展與按摩動作，例如抬抬腿、或是按摩手臂、臀部以及腰部，及腿部等任何可瘦身的地方，可以讓效果更為顯著。

　　洗澡能減肥嗎?洗澡減肥需要主要什麼呢?洗澡可以幫助大家消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，讓我們輕輕松松、干干淨淨瘦下來!平常有時間的時候盡量多進行一些別的減肥運動，搭配進行，減肥效果會比較明顯的!