據了解，很多去學跳舞的人，初衷都是為了減肥，的確，通常舞蹈對於減肥是有著很不錯的功效的，當然，還要看看自己是想要瘦哪裡，然後選擇一種適合自己的舞蹈，今天，專家就為大家介紹鋼管舞快速減肥法，一起來看看吧。

鋼管舞：幫助減肥者緊致塑身，最適合於那些想要打造緊致曲線的sexygirl

鋼管舞其實並不只是一種性感的舞蹈，它還可以幫助我們塑造完美的身材線條。鋼管舞分為桿上技巧、桿下舞蹈動作兩部分。桿上技巧能使身體的每一塊肌肉得到有效的鍛煉，特別是手臂、大腿、臀部、腰部，能夠起到很好的塑身效果;桿下舞蹈動作則融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多種舞蹈元素，既有柔韌性，又有熱情奔放的剛強之感，把女人的味道盡情揮灑。練鋼管舞的女人，即使離開鋼管，舉手投足之間也會不自覺地融入一份魅惑。

很多人可能會感到困惑：為什麼自己明明並不胖，但是身材的線條看起來卻仍然是不夠完美的，總顯得軟塌塌、松垮垮的?因為不胖，並不代表緊致。鋼管舞其實是練肌肉的，但它卻不會像器械那樣容易讓肌肉變得粗大。它跟瑜伽一樣，通過各種拉伸運動來拉長並緊實肌肉，只會讓全身變得更加緊致，特別適合女孩子練習。但鋼管舞又不同於瑜伽，它不如瑜伽那麼安靜，卻比瑜伽更有女人味。在跳鋼管舞中，你享受到的那種自我陶醉的感覺，是瑜伽無法給予的。不僅如此，它還能鍛煉到一些平時很難鍛煉的部位，比如背部、後腰部，這些可都是MM們最想收緊的地方哦。

現在，大家對於鋼管舞快速減肥法有所了解和認識了吧，想要減肥的話，不妨去試試這種舞蹈，當然，如果覺得這種舞蹈練起來比較困難的話，也可以選擇其他的減肥方法，比如：肚皮舞、草裙舞等。

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