在生活中，奇異果是我們經常接觸到的一種水果。奇異果營養豐富，維生素C含量更是水果之最，有很好的美容效果。那麼，吃奇異果可以減肥嗎?其實奇異果也能減肥哦，下面就讓我們系統地了解一些奇異果的水果減肥知識，讓你健康瘦下來。

奇異果早餐減肥法

這個最新流行的“奇異果早餐減肥法”到底要怎麼實行呢?只要堅持每天早晨吃一顆常溫或冰過的奇異果，然後再搭配一大杯水，一起攝取就OK了!下午即使肚子餓了也可以來點點心，消夜則用奇異果或蘋果等水果代替，只要不過量飲食，適度地進行運動，就可在輕松、省錢、不需忍受肚子餓的狀況下，甩掉身上多余的小肉肉。

每天兩顆奇異果，便可以滿足我們一天所需三分之一的營養素，另外它所含的熱量非常低，是一種健康的減肥水果。最新的醫學研究還證明，奇異果還具有以下幾個功效：

讓你更好眠

奇異果含豐富的鈣、鎂及維生素C，有助於神經傳導物質的合成與傳遞，尤其是其他水果中少見的鈣，更具有穩定情緒及抑制交感神經的作用，睡前兩顆新西蘭奇異果不但可以睡得久，更可以睡得好。

腸道更暢通

奇異果中含有豐富的膳食纖維，其具有高度保水性，因而有助於產生較軟糞便及幫助排便，且豐富的膳食纖維及寡糖亦可促進結腸中細菌的繁殖，提高糞便中的細菌量，進而增加糞便的重量。此外，新西蘭奇異果中特有的奇異酵素，亦可促進腸道蠕動。很多人便秘時常食用香蕉，但香蕉的膳食纖維僅為新西蘭奇異果的一半，而熱量約為奇異果的2倍左右。

吃奇異果可以減肥嗎?大家看完上面的介紹有沒有感到很驚喜呢?傳言有某位女星利用奇異果減肥法，一個月就瘦了30斤哦。大家想要健康減肥的話，就可以試試這種奇異果減肥法哦，一定不會讓你失望的!