消耗能量大

　　我們游泳的時候，水的阻力大於陸上運動時空氣的阻力，在水裡走走都費力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大於空氣24倍，水溫一般低於氣溫，這也有利於散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果更為明顯。游泳時可享受天然的按摩服務，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對皮膚還可起到美容的作用。

　　減肥效果

　　很多人都知道游泳可以減肥，為什麼有的人游泳之後沒見瘦下來呢?對於瘦弱者游泳反而能讓體重增加，這是由於游泳對於肌肉的鍛煉，肥胖者消耗的都是多余的脂肪。談到運動與減肥問題，首先要明白運動與能量消耗的關系。運動過程中，能量消耗分三個階段完成，分別是糖代謝、脂肪代謝、蛋白質代謝，減肥通過脂肪消游泳減肥法原理。游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的減肥方法。對於比較瘦弱者，游泳反而能夠讓體重增加，這是由於游泳對於肌肉的鍛煉作用，使肌肉的體積和重量增加的結果，可以說游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以讓所有的人都有一個流暢的線條。

　　游泳能減肥嗎?游泳的減肥效果是因人而異的，肥胖者堅持游泳之後，可以減掉多余的脂肪;體質瘦肉者游泳可以鍛煉肌肉，使身體線條更加優美。在堅持游泳的同時，我們要想減肥的效果顯著的話，需要搭配合理的飲食和適當的別的運動!愛美的女性們，游個泳來瘦瘦身吧!