下面為大家介紹幾組減肥動作，讓大家都能練出完美曲線。

　　1、平躺在地面上，雙手保持交叉姿勢，兩腿打開，兩膝彎曲。

　　2、上身慢慢往上抬。背部彎曲，下巴往下。

　　3、抬起頭時，下巴往裡收，實現向著腹部。兩臂張開，右臂往上，到與大腿平行的高度。左臂往上，比地面稍高。

　　4、右臂向下至距離地面稍高的位置，左臂向上到與大腿平齊。手臂之外的其他部位保持不動

　　上述動作重復10到15次為一組，每天早晚做一組。

　　1、平躺在地面上，雙腿向上伸，腳後跟伸直，與地面呈九十度角。使勁抬高腦袋和上半身，直至摸到腳尖，保持5秒。

　　2、收回上述動作，身體平躺。

　　3、右腿稍稍往上，左腿維持彎膝90度，保持5秒。雙腿交叉更滑動作。

　　上訴動作重復25到30次為一組，早晚各做一組。