1、工作姿勢經常變

　　對抗辦公室熱量消耗太少，H君的辦法是，保持變換工作的姿勢。隔一段時間，可以站著看一會電腦，一會可以跪著，地板比較硬的話，最好在下面放一個墊子)，看電腦。小小的變化，就能多消耗一點熱量，另外不至於讓下半身過胖。不知道什麼時候起，總是能看到辦公室，H君領頭，帶著幾個同事，跪著用電腦打字。

　　2、自帶水果當零食

　　那些自從減肥開始，就把零食打入冷宮的朋友要注意了，適當地吃點零食，不但不會長胖，還能幫你有效地控制食欲，抑制你暴飲暴飲的沖動。

　　最好在辦公桌上擺放著新鮮的西紅柿和小黃瓜，還有各種時令水果，蘋果、楊梅、葡萄、李子等等。還有一點，很重要。水果很健康，但是，也是要適量的。大家吃東西之前，都會到樂醬的電子稱上過過磅。現在大家都是估計食物重量的高手，眼睛一掃，大概能猜個八九不離十。

　　3、健康飲料隨便喝

　　倒了一杯黑茶代替無糖咖啡，原來是黑茶。顏色很深，但是，味道不重，毫無澀味，也是蠻清爽的飲料。以小編多年喝濃咖啡的經驗判斷，咖啡因含量不是很高。

　　黑茶也好，綠茶也好。各類新鮮泡的茶水，都是很健康的飲料，而且都是零熱量。絕對是辦公室瘦身的好幫手。很多研究文章，都介紹過每天喝3-5杯綠茶，能夠提高新陳代謝速度，從而消耗更多的熱量。告別了從前狂熱迷戀濃咖啡的日子，感覺每天過得很輕盈。

　　4、不對著電腦吃午餐

　　很多公司人每周都有3-4次在辦公桌邊吃午餐。一邊對著電腦，浏覽網頁，一邊大嚼特嚼買來的盒飯。這種分散注意力的吃飯方式，特別容易導致過度進食。所以，要吃得健康，最好還是從電腦前移開，專心享受自己的午餐。跟朋友或者是家人一塊吃飯，更能夠促進腸胃的消化，也更有利於健康。

　　所謂懶人的減肥方法其實並不是真的懶惰，只是這些方法不需要太多的運動量，即使你沒有太多的時候來運動，也可以輕而易舉的減肥瘦身。懶人減肥法其實還包括走路逛街，走路上下班和謝絕電梯改走樓梯等!這些都是日常生活中隨處可拾的減肥方法!