很多人都可能不知道呼吸原來也是有氧運動減肥的一個關鍵問題，甚至呼吸也會影響著減肥的效果，不同的局部減肥操都會有相應的呼吸節奏，下面就來教你三種正確的局部呼吸減肥操，讓脂肪燃燒起來，助你減肥更成功吧!

胸部運動

雙腿張開至與肩同寬而站立，上身收腹放松，手肘向兩側彎曲，雙手扶在腰兩側，慢慢運用腹式呼吸法從鼻子深深吸氣，腹部膨脹。然後緩緩呼氣，令肚子的氣體完全呼出，腹部下陷，同時雙手往中央推擦，直至雙掌移動至腹前合掌為止。

腹部運動

雙膝跪地，雙腿微微張開，小腿收攏在大腿之下地坐著，上身挺直並稍稍前傾，雙臂自然伸直，雙手扶在膝蓋上，自然呼吸。然後腹肌下壓，以完全呼吸法從鼻子分3次地短促呼氣。

3次短促呼氣後，利用腹肌壓住，在停止呼氣的狀態下，令腹肌舒張，恢復脹大的狀態，注意此時要停止呼吸。

大腿運動

雙腿大大地張開，腳掌向兩側指向，雙腿伸直地站立，上身挺直，收起臀部，腰腹也同樣要收緊，雙臂自然彎曲，手放在大腿根部前方，掌心微微向前。

雙膝向左右兩側彎曲，臀部下沉，上身微微前傾地百噸，雙臂張開伸直，掌心向前，同時呼氣。然後臀部微微上抬，上身挺直，令大腿平衡，重心恢復垂直向下，保持全身處於同一個平面上，同時慢慢吸氣。