瑜伽大家都熟悉，若是再加上瑜伽球呢，你又是否嘗試過如何去利用瑜伽球減肚子呢?瑜伽球的使用能夠讓這種減肥方式更加輕松有效。不多說，就看看小編給大家帶來的瑜伽球瘦身操。

瑜伽球減肚子減肥操一

1. 仰臥在墊子上，雙手伸直舉過頭頂;

2. 雙手抓住瑜伽球，合力抱住球，頭部保持不動，眼睛看正上方，保持這個動作20秒;

瑜伽球減肚子減肥操二

1. 將瑜伽球從頭部慢慢舉到胸上方，雙手伸直;

2. 身體其他部位保持不動，維持這個動作10秒，循環練習;

3. 坐在墊子上，雙腳微微分開，伸直緊貼地面;

4. 上身坐直，雙手伸直，手掌抓穩瑜伽球懸在胸前方;

5. 上身向後倒，於此同時，雙腳不動，雙手要抓穩瑜伽球;

6. 頭部不要碰到地面，保持這樣的姿勢，需要你的腰部很用力;

這兩套操都不用花費很長的時間，對時間缺乏的朋友很是實用呢。有興趣的話不妨來試試哦。