針對運動減肥,專業人士說到:我們在追求健康的過程所從事的每一次運動,其實都指向一個目標,這個目標可能次次不同,今天您可能只想做只溫馴的小綿羊,明天或者希望變成女超人;而在運動減肥的同時,我們也受到體能狀況的限制.
運動除了可以增強體能、改善心肺功能之外,對於舒解情緒也很有用.運動後,肌肉或許比較疲累,但心情上應是格外地放松;但是如果你在運動後,只是惦念著今天的"目標"尚未達成的話,也許您就要考慮這個目標是不是太苛了點.
總之,運動減肥要有正確的方式,循序漸進,不能不顧體能狀況、一味急攻猛進.要根據自己當時的體力,順序調節,或增加或減少運動量,使自己輕輕松松地燃去脂肪.
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