減肥健美操屬於一種有效減肥的有氧減肥運動，這項減肥運動比較擁有趣味性，通過不同的減肥動作，變化著身體各個部位的感受!推薦一套6步減肥健美操，每天堅持練習，尤其是抓住早上和晚上的運動黃金時間，可以讓減肥效率更高哦!

6步減肥健美操 前凸後翹身材練出來

單腳立動作：鍛煉肩部和腹部

左腿單足站立，膝蓋放松，右腿稍稍向前提起，雙臂負重於身體兩側，拳心向內。雙臂抬起至肩高，然後放下，重復動作5次。換腿，再重復5次。

半蹲動作：鍛煉二頭肌、腿部和臀部

雙腳站立，分開與肩同寬。右腿後跨一步，腳跟白癜風醫院 抬起，身體下蹲，保持這個姿勢不變。兩手按住椅背，屈肘，小臂向大臂靠攏，肘關節保持在身體兩側。小臂復位。整套動作重復5次。換腿，重復做5次。

反俯臥撐動作：鍛煉三頭肌和腹部

仰臥，雙腿屈膝呈90度，胫骨與地面平行。雙手負重伸直上舉，拳心朝向雙腳。屈肘，轉動手腕使拳心相對，雙拳至耳部。雙臂、雙腿復位。全套動作重復10次。