有關專家說到,運動減肥不能盲目的進行,必須好合理運動,並且規范飲食.具體來說,運動減肥的飲食措施如下:

　　合理安排三餐.早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳,不僅可以幫助排便,同時也非常營養健康,至於肉類、海鮮則留待中餐,晚餐可以吃點清淡的,蔬菜要占大部分,可以平時drink天然的草本曲纖族的花草茶排毒排油天然花草茶效果防止過多脂肪攝入.

　　飯後站立半個小時.其實女人發胖的最大原因是疏忽,由於工作學習忙,根本沒有時間來合理調配生活,安排自己的飲食起居.飯後至少站立半小時,可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還省去事後彌補.

　　睡前5小時禁食.減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西.睡眠的時候身體不需要運動,吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來.假如餓得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果.