借助一塊高度可調的踏板，通過各種踏上踏下帶有轉體和跳躍的動作，達到心肺功能的鍛煉，因
2016/11/1 16:21:05與一般的健美操不同的是，踏板上的健美操（簡稱踏板操）是在踏板上做健美操的動作和步伐。
2016/11/1 16:21:04拉丁、街舞這樣的名詞層出不窮，令人應接不暇，運動一轉眼就成了時尚。 “
2016/11/1 16:21:02踏板操，即在踏板上隨著動感音樂(每分鐘120拍左右)有節奏地上下舞動，進行健美操的動
2016/11/1 16:20:59踏板操是一項主要針對下肢和臀部的運動，因此也引起了一些mm們的擔心，怕練了之後會使大
2016/11/1 16:20:58借助一塊高度可調的踏板，通過各種踏上踏下帶有轉體和跳躍的動作，達到心肺功能的鍛煉，因
2016/11/1 16:20:57踏板操1968年起源於美國，作為一種健美操的形式，很快風靡全球，成為時尚的減肥方法。
2016/11/1 16:20:56"踏板操"是把體能測試中的台階練習與健美操的動作和步伐結合，放在
2016/11/1 16:20:53何為有氧踏板操？ 有氧踏板操（stepaerobics），1968年起源於美國，並
2016/11/1 16:20:52經常練習，會使您的腿部結實起來，肌肉的線條更修長，有效地解決臀部下垂的問題，加之踏板
2016/11/1 16:20:51一只小小的“踏板”，一支強勁的樂曲，整個運動就在這樣的過程中
2016/11/1 16:20:43借助一塊高度可調的踏板，通過各種踏上踏下帶有轉體和跳躍的動作，達到心肺功能的鍛煉，因
2016/11/1 16:20:42踏板操(stepaerobics)起源於美國，並很快風靡全球。在我國，踏板操由於具有
2016/11/1 16:20:41“踏板操”作為一種時尚健身形式越來越受到更多的錦州女性的歡迎
2016/11/1 16:20:40下面就來教你練練踏板操這項有氧運動，做做瘦腿運動，塑造修長美腿。經常練習，會使您的腿
2016/11/1 16:20:38踏板操是一項主要針對下肢和臀部的運動，因此也引起了一些mm們的擔心，怕練了之後會使大
2016/11/1 16:20:37“踏板操”作為一種時尚健身形式越來越受到更多的錦州女性的歡迎
2016/11/1 16:20:35踏板操具備了健美操的所有特點，再加上其高度可以調節，健身者可以根據自身情況很容易地保
2016/11/1 16:20:32踏板操作為一種健美操的形式在國際上日益成為時尚的腿和臀的方法。其原因是踏板操是把體能
2016/11/1 16:20:30隨手可做的健身運動 與一般的健美操不同的是，踏板上的健美操(簡稱踏板操)是在踏板上
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