網球

　　每小時燃燒卡路裡：544

　　能讓你瘦手臂、肩膀，減少背部贅肉

　　排球

　　每小時燃燒卡路裡：544

　　每一個發球與扣球的動作能幫你鍛煉手臂、腰腹、腿部以及美化胸部

　　游泳

　　每小時燃燒卡路裡：476

　　游泳是一項全身運動，能有效擴展胸部，有豐胸之功效，還能伸展背部、手臂、腰腹、腿部以及肩膀的肌肉

　　騎自行車

　　每小時燃燒卡路裡：476

　　每一次的腿部循環動作能幫助緊實腿部以及臀部肌肉

　　棒球

　　每小時燃燒卡路裡：340

　　平時的日常棒球練習能讓你的胸部、手臂、腿部。、肩膀以及背部的肌肉得到很好的鍛煉

　　遠足

　　每小時燃燒卡路裡：442

　　當你沉浸在美好的風光裡面，能幫你悄悄塑出一雙美腿哦。

　　劃船

　　每小時燃燒卡路裡：340

　　通過劃槳的動作能讓你的手臂以及背部得到很好的鍛煉，緊實雙臂與背部肌肉

　　高爾夫球

　　每小時燃燒卡路裡：306

　　每次的揮桿動作能幫你緊實手臂、腰腹、背部以及肩部