纖纖減肥網

 　　針對上班族推薦了一系列室內瘦身運動，這些動作所需場地小、動作簡單，日

要想不讓多余的脂肪在身體中安居樂業，就要注意“開流”，給脂肪

1、從了解自己開始　　欣宜的話：第一天開始減肥，我要做的事就是做身體檢查，因為要減得

冬季因為氣候寒冷，如果此時進行一些有氧運動，既能有效抵制寒冷天氣，還能保持美好身材。

下面幾點是生活在都市叢林的現代人最常見的生活習慣，改掉這些習慣，你的減肥生涯將邁出一

相信多數女性都會遇到頸部疼痛或者頸部不適的狀況，特別是經常久坐的白領女性們，長時間保

利用健身球來做瑜伽，不僅能讓動作變得容易，而且塑身減肥的效果也會加倍哦。今天就讓我們

這是一套小動作組成的瘦身操。看過之後你會覺得，原來減肥真的可以無處不在，生活中的任何

很多JMS都抱怨，沒有多余時間來減肥。別急，這就為你趕走這個煩惱，每天睡覺前，你只需

冬季是健身的最好季節，此時，人體消化功能增強，胃口大開，很多人在冬天體重都達到最重。

抬腿交替各跳兩次　　抬腿交替各跳兩次。此時盡量使腳掌向後，腳尖向下，這樣才能達到伸展

各個年齡層的女性都可根據自己的身體狀況選擇不同的跳繩的強度。實踐表明，跳繩運動對減肥

科學研究發現，使人體新陳代謝加快，同樣可達到減肥目的，使您擁有備受艷羨的身姿。我們下

掌握以下7個減肥方法，一個月減12斤不成問題。　　減肥第一招：　　晚飯少吃同時減掉晚

夏季是女士們運動減肥的季節。她們或跑步或快走，各有各的一套方法。但是現在情況有所改變

開學初期是很多校園mm的減肥高峰期。安逸地過了一個暑期，每天都吃好睡好，肉肉也長了不

如果問問PPMM瘦身失敗的理由？她們會說：沒耐性、沒時間、沒地方。確實，這些都是阻礙

女生擁有壯壯的體型，多數是因為脂肪的原因，而不是肌肉的關系。想要減脂肪練出肌肉，曲線

1987年，法國記者費希爾在采訪阿根廷舉行的一項環球帆船賽時突發奇想：如果把這項為重

冬季，人身體的新陳代謝開始變得緩慢。劇烈的運動、盲目的節食往往容易造成身體抵抗力的下