影響身體曲線的重要部分是什麼?小腹。那麼腹部曲線是如何打造出來的呢?面對大多數人的小肚腩，你們是不是都在為自己肚肚煩惱呢?其實小腹減肥還是很容易的。學會下面的一套四式的小腹健身操，每招大約每回做36下，就可能減掉腹部小肉肉哦。

　　第一式：丹田小腹神阙穴

　　方法：手指放松地自然張開，輕輕拍打自己小腹最胖胖哒的地方。輕輕地拍，就像拍剛吃飽飯的嬰兒的背部一樣。然後大拇指先往手心內收，其余四指握拳，即空拳，然後用空拳輕輕拍打剛剛拍打生物部位，空掌拍法效果更深入更好哦，而且因為拳心有空氣振動，所以不會受傷，請放心。

　　第二式：手掌劃圈輕摩腹

　　方法：雙手伸直，互相交疊放在在肚臍上，大拇指交叉，掌心對准肚臍，男左手在下、女右手在下。輕輕吸氣後收小腹，雙手順時針揉36圈，摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。

　　第三式：龍爪初探去油脂

　　方法：雙手微微張開像龍爪一樣，繼續揉第一式中拍打的部位。根據中國傳統醫學，揉捏動作比拍打更加細致，揉捏時若感到疼痛，代表肝髒本身功能不好，此時盡量小力，不能越疼你越力氣大，反而容易造成損害。如果輕輕一碰就會疼也可能是對你的警告，要馬上咨詢一下醫生哦。

　　第四式：玉蟾吸真瘦小腹

　　方法：依然雙手抱住自己小腹最胖的那個地方。然後快速地用力吸氣，同時雙手向上提，然後吐氣放松。以拍打功配合吐納氣法是最激烈的一式，就像突然跑百米跑一樣，可能使人頭部暈暈的。也有些人不到36次就頭暈，所以強調因人而異，不應勉強。如果做五六次就頭暈表示體力很差，不要再繼續做，休息一陣子。

　　每天堅持練習小腹減肥操，減掉小肉肉，不過前提你要合理做小腹減肥操哦。

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