為你細數這些蛻變的女神們，看她們這幾年到底用私藏的秘籍瘦了哪裡，你也能偷學一招半招，看著鏡子裡哪裡不爽就瘦哪裡，想怎麼瘦就怎麼瘦！

　　鄭秀晶(Krystal)

　　女子演唱組合f(x)的成員鄭秀晶(Krystal)擁有人人艷羨的小蠻腰已經不是新鮮事，她的11字馬甲線還助力她成為“刺激女性減肥的身材TOP10”之首，韓國女人最追捧的好身材，好看的腹部是關鍵！

　　瘦腹運動

　　找一處台階，從台階上跳下地面，落地的同時下蹲。保持下蹲2秒以後，起身再做下蹲。注意下去的時候小腿不要用力跳，要不小腿的肌肉會變大。

　　30次為1組，重復3組。每個組結束後休息1分鐘。

　　裴秀智(Suzy)

　　被譽為國民初戀的MissA組合成員秀智(Suzy)在出演《Dreamhigh》的時候真是圓滾滾的模樣，臉大腿粗水桶腰，怎麼都不會是如今在雜志上的清麗模樣，想要瘦掉水桶腰，針對腰部的訓練可不能少。

　　瘦腰運動

　　張開雙腳與肩同寬，挺直腰背。向前稍微彎曲上身。放松肩膀和手臂，自然而緩慢地放下，也可以緊握啞鈴同時練手臂。注意把重心放在腳跟，稍微彎曲膝蓋。腰部用力慢慢地將上半身放下，越低越好。20次為1組，重復4組。

　　黃美英(Tiffany)

　　少女時代的Tiffany出道以來，從黑黑胖胖的妞兒蛻變成白白嫩嫩的模樣，當然要歸功於少女時代嚴格的形象管理。曾經的圓潤已經一去不復返了，現在的美腿女王才是粉絲們的心頭愛！

　　瘦腿運動

　　張開雙腳與肩同寬。左腳在前，彎曲左膝成90度。右腳在後，使右膝貼近地面，彎曲右膝成90度。緩慢站直。把左腳放在右腳的後面，再緩慢彎曲下蹲。換腳做相同的動作。

　　30次作為1組，重復2組。結束每個組後休息30秒。