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西紅柿減肥原理　　1、熱量低。　　5個西紅柿的熱量才相當於一碗飯，但這些西紅柿已經足

大多數時候，在節食這件事上，我們得到了許多流行性的節食和速效修身建議：比如除了減肥代

針對超強減肥食譜大全，下面的文章中為大家做出了詳細的介紹，想知道應該采用哪些減肥食譜

一、一周快速瘦身減肥方法三個原則　　1、不減食量，令卡路裡攝入量降低　　2、空腹會令

什麼是經期減肥?　　經期減肥，也是我們常說的生理期減肥，就是運用生理周期將瘦身分成四

關於減肥食譜這個問題還是比較難回答的，畢竟每個人所在地區、生活習慣、飲食習慣等都不同

想健康減肥，怎能不了解食物？　　要減肥瘦身，其實就是要讓身體運行趨於正常水平，不過勐

1.飲料醋　　喝醋是近年來相當流行的養生減肥方法，但由於醋本身的酸味很重，所以市售的

減肥食譜都應該包含哪些食物呢?比如蔬菜，蔬菜為什麼如此重要呢?是因為纖維在平衡女性荷

跑步是最有效的減肥手段之一，但你知道一天之中，什麼時候跑步減肥效果最好嗎？　　很多跑

▼　　“為什麼我喝口水就胖？”　　“為什麼我坐著

No.1過度節食。　　表現：挨餓，少吃。沒錯，你會減掉很多熱量，然而當你經常靠挨餓攝

有車族可以每周找一天改為騎車上班，騎自行車每小時能燃燒500卡路裡的熱量。　　選擇有

許多年輕媽媽嘗試通過藥物減肥、節食減肥等方式來瘦身。對此，醫學專家表示，剛生完孩子的

1、將有氧鍛煉和力量訓練結合起來進行，如在每組力量訓練之間跳繩。　　2、別老坐在沙發

1　　每天進餐6次，每次攝取量相對較少。每隔3-4個小時進餐一次，能讓人體新陳代謝的

晚飯後坐在電視機或者是電腦屏幕前是會讓你發胖的嚴重惡習，想要減少體內的脂肪堆積，晚飯

單一食物減肥法　　反彈率：95%　　很多女生吃很多黃瓜和番茄來瘦身，的確可以在最開始

1、黃瓜雞蛋法　　每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別

1、【再壯的小腿也能瘦】　　①一邊捏腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，重復5次。