減肥並不是僅僅依靠一股子蠻勁就能夠輕松成功的，在很大一部分程度上都是需要依據自己長遠的規劃來按照步驟一步一步的進行，所以就需要各位想要減肥的朋友養成良好的減肥生活習慣，時時刻刻注意提醒著自己，注意好自己減肥的細節才行。

　　 減肥生活習慣

　　 1、重新安排飲食

　　 因為我們都知道長期的生活習慣是不可能一天兩天就能夠改變的，所以需要做好規劃和大蒜，需要徹底改變自己之前的生活方式，不能再吃會讓身體肥胖的食物，每天保持穩定的水果和蔬菜等的攝入量，保持水分的攝入量等等，並且需要根據這些做好自己的健康記錄。

　　 2、了解體重基數

　　 這裡說的數字是自己的體重，想必每一個想要健康減肥的朋友家裡都會有一個體重秤，減肥或者說自己要減掉多少肉都是需要有目標的，如果盲目的單純認為只要能減肥就行了是行不通的，減一斤是減肥，減十斤也是減肥，所以應該每天都計量自己的體重，這樣不僅僅能夠知道具體自己減掉的數目，還能夠對自己的減肥事業增加信心。

　　 養成健康的減肥生活習慣除了上面講到的兩點之外，還可以做有氧運動，比如說競走、慢跑或者在家裡做瑜伽等等都是有效的減肥方式之一，運動量每周可以固定在三次左右的時間，每次至少需要堅持二十分鐘左右，隨著減肥大業堅持的時間越長，運動鍛煉的時間也隨著增加。