做操是為了健康，而在近期中聽到了可以減肥的，收腹減肥操成為了大家的焦點，減下腹部的肉肉只要做操就可以了。那麼，一起來了解怎麼做操可以減腹部的肉肉，還有在什麼時間裡面減肥是最好的，後期的保養有沒有什麼要注意的。

　　收腹減肥操

　　1、仰臥起坐

　　想要讓自己的腹部可以減下，可以選擇的動作就是仰臥起坐，每天堅持十分鐘，在洗澡前做，然後在來去洗澡，這樣可以把自己身體上的一些脂肪有效的揮發出來。兩只手抱住頭，然後做了兩分鐘以後，在休息一分鐘，接著繼續兩分鐘，反復的做，這樣也就是可以快速的看到這一個動作在堅持下來的效果了，堅持每天都做就會看到明顯的效果。

　　2、轉呼啦圈

　　轉呼啦圈也是可以讓大家的肚子收起來，這一個轉呼啦圈沒有時間的要求，不管在每天中都可以轉一轉都是非常不錯的，因為這樣減少我們肚子裡面的脂肪。呼啦圈是一種針對肚子的道具，不管是什麼時候，有時間就可以轉一下，而且不會影響大家的身體。要是可以搭配食物的話就更好的，營養美食可以補充自己想要的維生素不至於危害健康。

　　收腹減肥操第一就是要堅持，在成功減肥以後就要注意後期保養，不要生活作息不規律，飲食不協調，對於在減肥上要積極一點，選擇了減肥操就不要找別的方法了，不然很容易相沖，所以，減肥的時候要注意不要選擇太多方法了。

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