時下在微信朋友圈上非常流行一句話，那就是“要瘦成一道閃電”，女性朋友們天天把這句話掛在嘴邊，希望以此來激勵自己把減肥進行到底。但事實上大部分人都未能堅持下來，因為減肥實在太苦了，不但要節食還要做大量的運動，實在是難以堅持下來。不過小編今日就為大家介紹幾個睡前減肥方法讓你輕松變瘦美人。

　　 一、鯉魚式

　　 首先女性朋友要平趴在床上，然後上半身和雙腿同時緩慢地抬起來，在這個過程中還要有意識地把全身的力量幾種在臀部，這樣重復多做幾次動作，能夠起到瘦全身的作用。不過女性朋友們要注意的是，做這樣的動作時切勿追求速度，如果速度過快的話，不但難以達到減肥瘦身的效果，還有可能會損傷腰椎給身體帶來傷害。

　　 二、自行車式

　　 我們大家都知道蹬自行車具有減肥瘦身的效果，我們在睡前可以在床上模擬蹬自行車，同樣也能夠達到減肥瘦身的目的。我們要先平躺在床上，雙腿彎曲，然後雙腿就可以模擬蹬自行車的狀態，雙腿緩慢地做踩自行車的動作。不過值得注意的是，做自行車的動作時也要注意避免追求速度，而是應該要慢慢來，這樣才能夠避免運動過於激烈，讓神經系統過度興奮。

　　 三、全身拍打按摩

　　 很多人怕在睡前做運動會影響睡眠，那麼這個時候就可以采取拍打按摩的方法，這種方法不會過度刺激神經系統，但又能夠達到非常不錯的減肥效果。小編建議大家可以在臨睡前，拍打大腿、臀部、小腿、手臂、雙手、手足等位置，這樣能夠促進身體各個部位的血液循環，達到減肥瘦身的功效。

　　 睡前減肥方法讓你輕松變瘦美人!其實減肥瘦身並不像大家想象的那麼困難，要想減肥成功最關鍵是要做到堅持，無論使用哪種方法都是不可能一蹴而就的，因此減肥最為講究的就是堅持!