對於一些懶人來說，減肥瘦身是一件痛苦的事，有沒有一種適合懶人的減肥瘦身的方法，同為懶人的小編向你推薦幾種行之有效的方法。

　　無論你有多忙多懶，10到20分鐘的時間總能擠出來做做運動吧?下面這些都是減肥成功人士們多年總結的經典方法。

　　●每天上下班從公共汽車或地鐵車上提前兩站下來，徒步走到單位或家裡。時間控制在20分鐘以內。

　　●親自走到同事的辦公桌前說話，而不是使用電話或E-MAIL。

　　●上下樓時走樓梯，不要乘電梯。每天上下午各爬一次，剛開始時可以從1層到10層，適應後再增加到20層或更高。

　　●看電視時，腳尖踮起站著看，每隔5分鐘休息30秒，然後再開始，直到一集電視劇結束。

　　●有研究發現如果每天飲下1000毫克的牛奶，提高鈣的攝取可以減少脂肪的沉積。

　　以上這些方法，是不是非常適合懶惰的你，只要每天堅持，好身材等著你。