可以說，人人都希望自己永遠是最焦點的那一個，只有美貌與智慧並重的那一個才能夠站在最頂端的位置受到萬眾的矚目，現在的社會並不缺有智慧的人，這是大家都知道的事情，你看看大街上，隨便問十個人，肯定超過八成的人不是大學生就是研究生。但是，擁有智慧是需要付出代價的，學生時代的我們為了考到更好的學校，可以整天呆在椅子上，給了脂肪很好的生存空間，因此肥胖就和我們纏上了。

　　為了可以成功減肥，回到以前的令人羨慕的曼妙身材，我們不得不嘗試更多的減肥方法，嘗試一些減肥儀器、服用一些減肥湯水，時間已經花了，金錢也花了，效果也慢慢的體現出來，但是這些方法都不是長久的方法，只要一段時間不堅持就會很容易反彈。所以，為了成功減肥，一定要有好的減肥計劃，並且堅持下去。

　　樹立明確的目標

　　所有成功的人，都是少不了明確的目標的，我們只有有了目標才有更大的動力將減肥堅持下去，而且最好這個目標是比較詳細規劃的。

　　合理的設計飲食

　　對於一天的工作來說，早餐吃的營養與否、健康與否尤其的重要，因此早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。一味的只會少吃，我們想吃食物的生理需要是很正常的，我們要做的是少吃多餐，而且只要吃得合理，我們也可以吃出曼妙身材。

　　合理的進行運動

　　單純靠飲食上的調理，效果可能不夠明顯，因此還要進行適當的體育訓練，但是要科學的進行鍛煉，要逐漸的增強運動強度和增加運動量。