很多肥胖的朋友在選擇減肥方法的時候都很困惑。有些人認為肥胖是因為飲食引起的，所以想減肥也應該管住自己的嘴巴。很多人就選擇了控制飲食減肥。隨話說早吃好午吃飽晚上適量身體好。很多人覺得晚上少吃不如不吃減肥，但是不吃晚飯真的能減肥嗎?下面就和大家一起學習下。

為什麼這麼說呢?我們來看看身體在一天裡的飲食安排：早上6-9點之間可能吃早餐，中午11-14點之間可能吃午餐，正常的晚餐時間大約在17-20點。如果沒有晚餐，就算中午吃了很多很多，那麼，午餐消化吸收在傍晚18點完成，到第二天的早餐為止，我們的身體至少10個小時處於空腹狀態。如果很不湊巧，我們中午吃得也不多，下午15點就消化完了，那麼我們的身體將有14個小時屬於空腹狀態。這麼長時間的空腹，會讓我們的身體認為是在鬧“饑荒”，從而主動進入饑餓狀態。在饑餓狀態下，飲食攝入熱量將更容易被轉化為脂肪儲存。也就是說第二天的早餐午餐將更容易轉化為脂肪，這就與減肥背道而馳了。

而通常所見的不吃晚飯，體重會稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又會讓我們的代謝消耗降低，妨礙我們的減肥。

文章看完了，相信您也看出來了不吃晚飯並不能減肥。而且會使我們的代謝消耗降低，妨礙我們的減肥。所以減肥的朋友們，再減肥的時候一定不要走進這個誤區哦。