現在健康減肥已經成為許多人都比較關心的一個問題，特別是年輕的女性朋友，都希望自己有一個苗條的身體，但是一些常見的瘦身誤區時時在困擾著人們的減肥效率，下面我們就來一起具體的看一些比較常見的的瘦身誤區。

首先，專家介紹說，第一個比較常見的就是飲食時候速度過快。正常的飲食方式應該是慢慢吃，慢慢感受胃是否已經飽了，再停止進食。但是很多時候我們並不是這樣的。我們可能吃得很快，快到我們的胃沒有一個合理的反應時間來提醒大腦我們已經飽了，這就可能導致我們吃太多肚脹或者攝入過多的熱量。解決方案：在你下一次進食時采用這種方式。吃每一口的時候，咀嚼，咽下，然後放下你的叉子，喝一口水。計算一下你吃飯需要多長的時間。在你以後的每一頓膳食中，采用相同的時間來進食。另一個延長吃飯時間的方式是選擇一個長期的男性吃飯伙伴，先關閉電視，放慢吃飯節奏，讓兩人之間有一個有趣的談話。