很多女孩為了追求苗條身材,一點兒主食不吃,只吃蔬菜水果,甚至經常餓肚子,這很容易導致嚴重的營養不良 ,造成內分泌不能正常運行,不僅容易長痘,還會出現口臭,吐酸水等狀況。
的確,吃素減肥是好辦法,不僅有益於身體健康,還能保持身材,只不過吃素並不代表著不吃其他任何東西,像全麥面包,米飯,饅頭,各種粥都可以吃,而不是單單吃蔬菜水果哦。
2、吃過多蔬菜可能患 結石病
蔬菜裡含有豐富的維生素、礦物質,食物纖維也很豐富,吃適量的蔬菜可以促進腸道蠕動,促進排便,能改善 便秘 ,提供機體所需的微量營養素,發揮抗 氧 化作用和保證人體各器官的正常 功能 。
但是拒絕吃其他食物,單大量吃蔬菜會有很大危害。像某些蔬菜含有較多的草酸易形成結石如菠菜、青菜、芹菜、番茄等含有較多的草酸,與其他食物中的鈣結合,容易形成草酸鈣結石,這就是很多喜歡吃素的女性易患結石病的原因之一。
大部分蔬菜是鹼性食品,對於已患有磷酸鈣結石的病人,日常吃大量呈鹼性的蔬菜,可使結石形成增多,且不易排出體外 。
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