眾所周知，減肥是一項必須長期堅持的事業。但是，有的人堅持減肥卻也不能夠如願減掉自己身體上的脂肪。或許，這個時候你的減肥方式已經出現了一些誤區。今天，小編就來為大家介紹一些減肥必須知道的四大誤區。

1、如果每天只吃柚子和卷心菜，這樣吸收的熱量是減少了，但你的新陳代謝也會減慢。一旦飲食結束，體內燃燒熱量的速度會比以往更慢，所以你會更加快速地增肥。

2、不吃早餐。無疑不吃早餐是一個降低熱量的簡單方法，但這可能導致你無計劃的在辦公室吃零食，午餐吃超大份，從而使體內熱量大增。但是高蛋白、高纖維的早餐卻會緩解你一整天的饑餓感。

3、愛吃零食。也許你小心翼翼地控制著每日三餐的熱量，但餅干、蛋糕或冰激凌，這些零食都會將你精心計劃的飲食破壞掉。如果你真正想降低熱量，試著在筆記本上記下你咬的每一口食物。

4、不經思考的小吃也許會使你的腰圍變粗，但是深思熟慮後的小吃效果也許正好相反。那些每天吃幾次小吃的人更有可能控制饑餓感，達到減肥目的。堅果是很好的選擇。

以上就是小編向大家介紹的減肥存在的四大誤區。尤其是不吃早餐，既是不健康的生活方式，又不能夠減肥。小編也在此祝願大家在擁有健康地生活方式的同時，也能夠減肥。