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精油減肥常識大搜羅 滲入皮膚徹底減重

  但是你知道應該怎麼使用精油減肥嗎?使用什麼樣的精油減肥才好嗎?精油減肥的原理是什麼?現在小編統統告訴你!

  ◆精油減肥原理

  它主要是通過改善循環系統,排出二氧化碳和水分,讓淋巴循環得以正常排出廢物。淋巴需要靠呼吸和運動才可以流動,當循環代謝不正常時,淋巴就會受到阻礙,最後導致肥胖。因此,利用精油的特殊效果,可以起到美體消脂的控制食欲的效果。

  精油還有“西方的中藥”的美稱,可以通過皮膚滲透進入血液循環,達到有效調理身體,舒緩淨化的功效。

精油減肥常識大搜羅 滲入皮膚徹底減重

  ◆精油的等級

  精油分為四個等級。第一級為純精油;第二級食品級;第三級香水級;第四級純露或花水。第四級的精油也就是純露或花水的質量是非常差的。它知識精油制造過程中的副產品。

  ◆精油減肥3大優勢

  優勢1.精油對擁堵性肥胖有很好的效果。所謂的肥胖是由於血液循環的擠塞、不順暢,引起擁堵、停滯狀態而形成的,脂肪積累在體內各部位,導致肥胖,並且可以引發痛經,便秘等症狀。

  優勢2.精油改善擁塞性肥胖而減肥,主要是能夠確保血液循環順暢,消除血管擠塞,使血液順利運輸脂肪分解物,達到有效減肥的功效。

  優勢3.精油的作用是達到減肥效果,因為精油是以非常小的分子的形式活動的,可以深入到內分泌細胞的深處,改善血液循環,加強新陳代謝,達到減肥的效果。

  ◆如何選購精油及保存

  購買精油必須選擇高質量和高純度的植物精油。如果剛開始接觸精油,可以先購買安全性比較高的薰衣草、茶樹油、桉樹油精油。也可以選擇柑橘類植物精油,比如檸檬精油等。有些精油使用後如果過敏請停止使用。

  一般精油瓶身會標示名稱、純度、保存期限、批號、使用說明、注意事項等。純的單方精油會標示“PureEssentialOil”,並用深色的玻璃瓶盛裝(以深藍、綠色與咖啡色為主)。若產品標示為“AromatherapyOil”,大部分為摻和油或合成油,如果是“Envi-ronmentalOil”或“FragrantOil”時則為香精,其中精油的含量可能只有2%或3%。其余通常為合成香精,在味道上很香,但沒有治療效果,不屬於芳香療法。

  純精油怕光、怕高溫易氧化,除用深色瓶子盛裝外,最好放在恆溫約30度以下的陰暗處;最好不要放冰箱,因溫差大精油會變混濁。一般100%的精油通常可以保存幾年沒有問題,但是要注意氧化的問題,如果打開蓋子接觸了空氣,精油容易變質。

  ◆精油的選擇

  找出肥胖類型,正確選擇精油

  先了解自己肥胖的類型,才可以對症下藥,來看看你屬於脂肪型肥胖還是水腫型肥胖,亦或是混合型肥胖吧!

  脂肪型肥胖:用兩手輕輕擠起肥胖部位,如果可以看到肥胖部位的肌膚像橘皮一樣,多半屬於脂肪型肥胖,選擇時應該以燃燒脂肪型精油為主;

  水腫型肥胖:如果皮膚看起來很白嫩,肌肉按下去,彈起來松松軟軟的,這多半是水腫型肥胖,主要是因為新陳代謝不良,造成體液不易排出體外,形成水腫,這種情況應該選擇促進排水的精油;

  混合型肥胖:如果脂肪的堆積用手摸起來並不是很明顯。而且很松軟會抖動的話,就屬於混合型肥胖,可以先燃脂,然後再去水腫。

  自己調油,哪兒肥就按哪兒

  最具口碑的9款減肥精油推薦

  找到了自己的肥胖類型,對號入座選擇適合自己的精油,哪肥就按哪裡哦。也找上閨蜜,一起來互動做精油減肥哦!

  脂肪型肥胖

  1.檸檬油——檸檬油可以被稱為是身體的清道夫,它能夠有效地幫助身體排出毒素。還可以增強肝、腎功能,促進血液循環和加快新陳代謝,有助加快減肥速度。

  可以混合使用的精油:茴香油,杜松油。

  2.桧木油——散發著陣陣芬芳的蒼松翠柏油,能夠調節水平衡,調理身體。不僅能幫助你加快脂肪的燃燒,柏樹油對鼻炎等呼吸道疾病也有很好的效果。

  可以混合使用的精油:檸檬油,橙油。

  3.柑橘油——柑橘油對清除多種毒素有很好的效果,能緩解多種毒素引發的症狀,有很強的清潔效果。能促進肝髒的作用,可以加速膽汁的分泌,促進脂肪的分解。

  可以混合使用的精油:黑胡椒油,柚子油。

  水腫型肥胖

  1.當歸油——能有效地改善淋巴系統,將生病時積累在體內的毒素排除。也可用於清除體內的水潴留和毒素問題,消除水腫,刺激皮膚出汗。

  可以混合使用的精油:葡萄柚油,檸檬油。

  2.天竺葵油——天竺葵氣味十分強烈,適用於按摩、洗澡,或者做精油SPA時使用,可以維持你長期的體香。天竺葵油,可以清除身體內的毒素,有良好的利尿作用,幫助你排出身體內多余的水分。它能促進肝和腎的活動,增強免疫功能,促進淋巴循環。

  可以混合使用的精油:葡萄柚油,檸檬油。

  3.葡萄柚油——提神醒腦,恢復體力,促進淋巴循環,有助於控制體內的水分平衡,減少體液潴留,增加尿量,消除水腫。

  可以混合使用的精油:天竺葵油,檸檬油。

  混合型肥胖

  1.黑胡椒油——如果你的胃不好,而且經常便秘,你可以使用黑胡椒油。它可以有效地增強胃腸功能,並幫助你恢復腸道的活力,促進腸道蠕動,對排毒瘦身非常有利。

  可以混合使用的精油:柏樹油,柚子油。

  2.茴香油——茴香油具有良好的排毒解毒的功效,當我們吃太多時,茴香油可以幫助我們清理腸胃,清潔身體。茴香油還有一個很好的功效,它可以消除昆蟲叮咬留下的毒液。

  可以混合使用的精油:檸檬精油,杜松油。

  3.杜松油——杜松油是被認為與魚肝油有相同的功效,可以促進肝髒的解毒作用,但是它並不適用於防止暴飲暴食,但它也有助於清理小腸。

  可以混合使用的精油:桧木油,天竺葵油,葡萄柚油。

  如何調配精油?

  ◎不同的肥胖情況,不同的個人喜好,調配出來的精油配方都有所不同。脂肪型肥胖可以以2:3:1的比例加入小茴香、杜松、葡萄柚,而水腫型肥胖則可用檸檬來調配。

  ◎剛開始調配時,基底油和精油的比例可以從2.5%開始,也就是在50ml的按摩油中,精油總數是25滴。如果肌膚接受情況良好,可以逐漸調高到3%~4%。

  ◎對基底油的選擇,中性皮膚推薦使用甜杏仁油,油脂適中,滲透力佳;對於偏油性的皮膚,核桃仁油可以緩解油膩感。

  精油減肥增效重點:加速瘦

  如果想盡快看到瘦身效果,你還需要另備一套和平時不一樣的精油產品。以下3款瘦身精油根據不同身材需求來調配精油,讓你更有針對性地變瘦。

  增效重點1:胸部豐盈精華油

  成分:巖薔薇、月見草、琉璃苣、玫瑰果、玫瑰精、絲柏、蠟菊、甜茴香、檀香

  功效:采撷自天然植物的專業配方,有效提升女性胸型,改善下垂、萎縮症狀;長期使用可有效預防乳腺疾病,並使局部肌膚更加細膩柔軟。

  使用方法:取適量按摩油抹於手心搓熱,由鎖骨開始,手掌經過乳溝輕輕向下滑動,順勢將手掌滑動到乳房下方,再沿乳房外側向上滑動,回到起點,反復按摩。

  增效重點2:西柚窈窕纖腿按摩油

  成分:西柚、絲柏、迷迭香、杜松、檀香、生姜

  功效:利用多種天然精油,改善腿部循環,排出多余體液,消除大腿部位的橘皮以及小腿部位的浮腫充血現象,讓雙腿部線條明顯,倍感輕盈。

  按摩方法:自下而上塗抹在一條腿上,以大幅度的推、按、揉擦,從腳踝、小腿、大腿、臀部至腹部移動,重復此動作7次,而後再用相同的手法按摩另一條腿。

  增效重點3:纖體按摩油

  成分:葡萄柚、廣藿香、絲柏、杜松果、維吉尼亞雪松、天竺葵、迷迭香

  功效:快速燃燒體內游離脂肪,促進淋巴循環,加快身體排水、排毒,改善身體曲線,增加肌膚彈性與緊實感。

  使用方法:取適量纖體按摩油於掌心,搓熱後,均勻塗抹於全身(避開胸部),以打圈手法,由下向上按摩身體。

  Tips:敲敲打打甩掉肉

  與其花時間去健身房揮灑汗水,不如在家敲打全身,從肩膀敲到腳跟,重點敲打具有排毒減壓效果的、位於大腿外側的膽經,每天敲打15~20分鐘,直敲到微微發汗為止。

  一般來說,順著經絡敲打20分鐘,能起到相當於慢跑10分鐘的卡路裡消耗效果。如果你每天分早、中、晚三次敲打,那麼不用節食,就能在3個月裡減去至少6斤。

精油減肥常識大搜羅 滲入皮膚徹底減重

  找閨蜜一起做精油瘦身SPA

  Step1:按摩前,先讓閨蜜將雙手置於熱水中充分溫暖。同時,要注意保持自我身體的溫度,可以選擇沐浴後進行按摩。

  Step2:趴在床上,讓閨蜜將按摩用的精油倒在已經溫暖了的手中,利用手心的溫度將精油稍加溫暖,接著順著淋巴循環的方向進行部位按摩。隨著穴位的打開,經絡運行加快毛細血管的循環,精油中自然的植物成分與能量被輸送到全身,從而增進淋巴系統的排毒能力。

  Step3:保持“由下至上”的按摩提升手法,可以讓肌肉和皮膚變得緊實。還能改善臀部下垂,對抗地心引力。

  Step4:繼續按摩使精油的能量進一步轉化,達到分解、消耗或轉移脂肪的效果。持續按摩20後皮膚會開始發紅發熱,這就是脂肪在燃燒和轉化。

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