夏季又來臨了，又是一個減肥的高峰期。但是我們在這裡呢，提醒大家減肥的同時，也要注意有些減肥的注意事情需要大家了解，今天我們就來為大家介紹一下夏季減肥的注意事情。

其實，為減輕您的體重使您顯得更加漂亮，需要注意很多。所以，夏季你可以多照照鏡子，強迫自己看不願意見到的“贅肉”。

夏季氣溫高人體消耗大，身體消耗常得不到及時的補充，身體往往比較虛弱。過量運動會致使血糖偏低、抵抗力下降，嚴重的則會導致昏厥，對健康反而不利，所以夏季健身尤其要把握運動量。

網的專家提醒大家減肥的注意事情如下：

1. 在鍛煉之前，至少喝兩杯水，不要等到渴了再喝，你一旦感到渴了，就可能脫水了。

2. 夏季減肥容易造成營養失衡，原因在於大量流汗，而汗液中除約99%的水分外，也有0.3%為鈉、鉀、鈣、鎂等微量元素和無機鹽，多食一些富含礦物質和蛋白質的魚類和海產品，可對保持機體營養平衡起重要作用。

3. 飲食以清淡為主，夏季是新鮮蔬果大量上市季節，應趁此機會大吃特吃新鮮水果和蔬菜，以幫助我們在夏季減肥。

4. 運動時間最好在早上9點之前和太陽落山之後，以免中暑。

以上就是我們為大家介紹的關於夏季減肥的注意事情，希望我們的信息，能夠對您夏季減肥有所幫助。祝您在夏季減肥成功哦!