越來越多的減肥方法充斥著減肥者的視線。各種各樣的減肥方法都被人們實施著，今天我們就來為大家總結一下無效減肥方法。希望大家都要謹慎選擇減肥方法。

無效減肥方法一：杜絕澱粉類食物。杜絕澱粉類食物人們通常都認為澱粉類食物裡所包含的碳水化合物是讓人發胖的主因。完全杜絕澱粉類食物，會導致營養失衡，失去一整天的活力與元氣，身體能量不足。其實部分澱粉類食物含有高量的纖維，吃下不僅容易有飽足感，並有食療的效果，如芋頭、地瓜等。

無效減肥方法二：吸煙減肥。吸煙減肥肺受損很多會在飯前或空腹時抽一根煙，令胃部感到不適，從而沒有胃口吃東西。事實上用抽煙來減肥的人是最得不償失的。這是一種嚴重傷害健康的減肥方法，除了會讓肺部受損，空腹抽煙更會讓胃部血管痙攣而引發胃炎。

無效減肥方法三：震動機、碎脂機減肥。碎脂機減肥不科學，震動機和碎脂機從字面上就能看出，這些器材只能把脂肪震碎了，而並非讓脂肪消失，擊碎的小脂肪還是留在體內，根本不會消失。而且由於分布不均勻，容易產生表皮凹凸不平的現象。

無效減肥方法四：胡亂吃藥減肥。胡亂吃藥減肥傷身體一聽到什麼減肥藥、減肥茶有效，就想盡辦法買來吃，也不管是否來路不明、有沒有合格證。要知道來路不明的減肥藥多為下列成分：安非他命、類固醇，會造成無法彌補的傷害。利尿劑造成脫水。瀉藥導致腸內菌的生態改變，讓大腸蠕動能力喪失形成永久性便秘。

這些無效減肥方法你了解了嗎?希望您能謹慎選擇減肥方法。如果您選擇的減肥方法是這些既傷身有無效的減肥方法，那請您趕快挺直，為了您的自身健康和利益，請大家謹慎選擇減肥方法。