日常生活中是有很多減肥誤區的，你知道嗎？很多誤區如果你不學會避免的話，就會讓你辛苦減肥成了白做工，那麼，到底有哪些誤區呢？應該怎麼避免呢？這才是重點，接下來就讓小編為大家具體介紹一下吧。

減肥誤區1、攝入的熱量越少，減肥就會越快

真相：幾乎每個人都非常清楚，熱量的控制是最基礎的減肥方法，但是不是吃得少就能瘦？如果你每天攝取的熱量低於身體所需的熱量，如每日攝入的總熱量低於800到1000卡路裡時，身體的節約能源機制就會被啟動，一方面不但吸收率會增加，而會造成能源消耗的新陳代謝率也跟著降低，這時體重不但掉不下來，還會造成體內荷爾蒙失調，讓你越減越肥。

減肥誤區2、只吃水果蔬菜可以減肥

有些MM以為蔬菜水果沒有熱量，就可以放心大吃特吃。不可否認，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，確實對減肥有幫助。但是如果只吃蔬菜水果，而不吃主食的話，就有可能越減越肥了。其實，很多蔬果同樣含有大量的碳水化合物。另外，水果中的熱量和糖份也相當高，所以，減肥者要切忌無限制地進食蔬果。

上面為大家詳細介紹了一下兩個減肥誤區，相信你已經對這方面的信息有了一定的了解了，那麼，接下來的就是要學會避免啊，祝你成功。