每個女孩都希望自己擁有魔鬼般的身材，由於諸多原因而導致許多女性朋友都出現肥胖的現象。因此不得不進行減肥。但是往往有很多朋友會出現越減越肥的現象。這是為什麼呢?下面就給大家詳細講解一下。

謊言1.節食是最快捷的健康減肥方式

節食，一直被認為是最簡單有效的減肥方式。很多明星據稱都采用這種方法。用這種方式來減肥很可能適得其反。原因就在於大量減少熱量攝入會使機體代謝轉變為“饑餓模式”，這種模式將使機體保存能量並降低代謝率。節食越頻繁，機體貯存能量的能力越好。所以，最好別用節食的方式來抵消最近的暴飲暴食，這樣做只會適得其反。而且，不加節制地節食超過三天還會引發膽囊疾病，增加腎髒負擔，導致機體免疫力下降、煩躁不安、脫發等情況。