減肥一直是愛美的女性朋友最關注的問題，但是如果只是減肥卻失去了健康，則就得不償失了。那麼，女性朋友應該怎麼健康減肥呢?健康減肥又存在什麼樣的誤區呢?帶著這些問題，我們一起來看看下面的介紹吧，希望可以幫助大家正確地認識減肥。

很多人都會選擇節食來減肥，所以就出現了一些所謂的健康減肥食譜，三日減肥食譜就是其中的一種。三日減肥食譜安排其實是一個健康減肥誤區，我們往往想找到3天就能減下來的食譜，而沒有想到脂肪的代謝並沒有那麼快，如果3天就能減下來，減去的必定更多地是水分和肌肉，是很容易反彈的。所以，我們應該做更長久的打算。從今天開始，選擇健康食品，與零食SAYNO，不吃“多余的”，均衡飲食、規律運動，一周後，你就會發現自己不僅瘦了，而且精神也變好了。

所以，針對每個人的不同情況、均衡搭配飲食，就是一個好的減肥食譜。健康減肥的方法除了要合理安排飲食，適當的運動也是很必要的。運動不僅可以減肥，還可以強身健體，讓你從裡到外散發迷人風采。

求美心切的朋友們一定要記住，不要盲目地為了追求減肥的效果而忽略了健康，短期減肥食譜和過度節食可能短期會有減肥的效果，可是卻嚴重損害了健康，而且還容易反彈，所以，只有健康減肥才是王道。